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足首が外反すると、母趾は外反母趾の方向へ動く
足の裏を外に向ける動きを“「外反」”といいます。
体が外へ傾いても立っていられるのは、
足首が床に合わせて、角度を調整しているからです。
このときの足首は“外反”しています。
足首を外反させると、
足の親指（母趾）は 外反母趾の方向（外側）へ 流れます。
これは、生理的に正しい動きです。
ですから、意識で止めることはできません。
つまり――
体が外に傾いたまま歩いているとき、
足の親指（母趾）は、
外反母趾の方向へ動き続けているといえます。
素足と足袋ソックスの比較
このグラフは、
素足で歩いたときの
体の傾きを記録したものです。
全体的に左に傾いて歩いていることを示しています。
こちらは足袋ソックスを使って歩いたときのものです。
足袋ソックスを使用すると、左への傾きは更に増加しました。
この計測の結果では、
足袋ソックスを使った方が、
外反母趾には悪い結果と言えます。
足元を比較しても、
素足よりも足袋ソックスの方が、
外反角度は増しています。
この話でのポイントは、
靴下の違いによっても
足の外反角度は変わる＝親指の負担は変わるということです。
【足元の拡大】
これは、靴下の違いによる片足立ちの違いです。
体が外に傾く靴下は、外反母趾を作りやすいと言えるでしょう。
外反母趾になる原因│その２（つま先が外を向く）
足のつま先を外に向けると、
足の親指（母趾）は外反母趾の方向に動きます。
これは、生理的に正しい動きです。
ですから、意識で止めることはできません。
これは、靴下の違いによって発生する、つま先の向きの違いです。
👉️興味がある方は、動画で御覧ください。
体の回転に伴うトゥー・アウト
つま先の向きが少ししか変わっていなくても、身体が反対方向へ回転していれば、身体に対して足はトゥーアウトしています。 その状態で歩けば、母趾は繰り返し外反方向へ動きます。
つま先が外を向いて歩いているときは、
足の親指は外反母趾側に動いています。
靴下の違いで、体の傾き、
前後の重心が、変わるからです。
これは、靴下着用による。足のアーチの低下の違いを記録したものです。
一般的な靴下を使用したときは、足がロールするように内側に倒れ込みました。
このとき、足の親指は、
外反母趾側に動いています。
靴下の違いでも、足のロールは変わります。
これは、片足スクワットの動きを、素足と市販の靴下とで比べたものです。
市販の靴下を使うと、足のアーチが低下する様子が観察できました。
このとき、足の親指は、外反母趾側に動きます。
また、靴下の違いでも
足のアーチの低下は変わります。
ただし、外反母趾側に親指が動いたからといって、すぐに外反母趾変形を起こすものでもありません。
足の裏のアーチは、朝よりも夕方の方が低くなることは有名ですが、通常は休んだり、寝ている間に元の形に回復します。
回復が間に合わず、ダメージが蓄積すると、足の親指は元に戻ることができなくなり、外反母趾の形に収まります。
外反母趾の全体像は「外反母趾について」、工学的な見方は「工学から見た外反母趾」で詳しく解説しています。
足首の外反、つま先の向き、アーチ低下が身体へどう連鎖するかは、まぼろし工房の足部工学理論（Footwear System）で体系的にご覧いただけます。
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