復帰の目安は、
片足立ち・つま先立ち（踵を1cm浮かせる程度）・スクワットキープを
それぞれ安定して7秒間保てることです。
足底腱膜炎の原因は、ふくらはぎだけでなく、
腿、股関節、さらには上半身の左右差など、全身に及びます。
一つひとつの動きを確認し、必要な部位に適したリハビリを行いましょう。
👉️足底筋膜炎（足底腱膜炎）のリハビリテーション
リハビリやストレッチ、マッサージの目的は、
単に筋肉を柔らかくすることではなく、
崩れた体のバランスを整え、左右の対称性を取り戻すことにあります。
目的を見失えば、かえって遠回りになります。
まずは仕組みを理解し、正しい順序で身体を立て直しましょう。
足の裏の痛みを早く治すチャート
👉️足底腱膜炎の急性期の処置
👉️治るまでの期間
👉️体のアライメントチェックと修正方法
👉️悪化させる靴下の見分け方
👉️シューズの注意点
👉️やってはいけないストレッチ
👉️運動復帰の基準