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歩き出すとき──
前に出す足のつま先は、

少し外を向くのが自然です。

（約5〜10度の外向きが正常）

でも──
最後に地面を蹴るとき、
つま先は、いつの間にか

真っ直ぐを向いています。

外向きに着いたはずなのに、どうして？

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実はこれ、足の裏で自然に起きている『重心の移動』のおかげなんです。

この重心の移動を『あおり運動』といいます。

 

 

👉️“つま先の向き”に悩む方へ│つま先が開く原因と、今日からできる対策

2．あおり運動ってなに？

1 かかとの外側で着地し

2 小指側で体重をうけて

3 母指球へ重心を移動し

4. 最後に、つま先を正面に向けて蹴り出す

この一連の動作を
「足のあおり運動」と呼びます。

衝撃を吸収しながら、
自然な体の動きを支える──
それが、本来の足の使い方です。

 

3．できてないとどうなる？

あおり運動がうまくできないと…

• つま先が外向きのまま前に進む
• 「トーアウト」が発生
• アーチが潰れる
• 足や膝がねじれたまま動く

その結果──

☑️ 足底筋膜炎
☑️ シンスプリント
☑️ 外反母趾
☑️ 疲労骨折
☑️ 膝・足首の痛み

さまざまなトラブルにつながります。

👉️つま先が外を向く歩き方の治し方（比較動画あり）

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