今回は、インソールについて考えてみます。
インソールとは、
靴の中に入れて使う中敷きのことです。
インソールの種類
一般的なインソールには、
・土踏まず側が厚いもの
・中央部分が厚いもの
・外側が厚いもの
などがあります。
つまり、
自分の症状に合わないインソールを使うと、
期待していた効果とは、まったく逆の作用が出ることがあります。
👉️『シューズの空箱でインソールを作ったよ│後脛骨筋炎』
土踏まずを上げればアーチは上がる？
一般的に、
内側へ倒れ込んだ踵を
カップ型のインソールで支えると、
踵がそれ以上、内側へ倒れ込まないように固定される。
あるいは、
低下した内側アーチが、
下から持ち上げられる。
そんなイメージはありませんか？✨️
でも実際には、
低下したアーチの下に厚みを加えると、アーチが持ち上がるというより、身体そのものが外側へ傾いてしまう。
そんなふうに感じたことはありませんか？
考え方の違い
これは、どちらかが間違っているわけではありません。
違いは、
両足で立った状態を見ているのか。
それとも、
片足で立った状態を見ているのか。
その視点の違いです。
足底腱膜炎
足の裏の痛みで整形外科を受診し、「足底腱膜炎」と診断され、アーチサポートを処方されたケースです。
アーチサポートを使わない状態と、
使った状態で歩行を比較しました。
すると、
アーチサポートを付けたときに、身体が外側へ傾きました。
整形外科で使用する装具や松葉杖には、捻挫や半月板損傷などで傷ついた部分を守り、足にかかる体重を状態に合わせて調整する役割があります。
一方、患部を守ることと、歩いたときの身体全体の動きを整えることは、目的が異なります。
痛みや損傷部を守るための処置と、歩行中の身体の傾きは、分けて確認する必要があります。
はじめての方へ
・なぜ作ったのか？
・他の靴下と何が違うの？
・5本指ソックスとの違い
・この靴下の特徴
・他社との違い
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「本製品は、足元の動作環境を最適化し、歩行や走行時の負担を軽減するための**課題解決の道具（Footwear System）**として開発されています。理論の詳細は『/foot-theory/』をご覧ください」
執筆・検証者：近藤祐司
足の痛み、シューズ、靴下、歩き方や走り方の問題について、
構造と動作分析の視点から情報を発信しています。
「痛い場所」だけを見るのではなく、
なぜそこに負担が集まるのか。
その仕組みを、実例や観察をもとに解説しています。
1995年に静岡県富士宮市で若葉治療院を開業。
一般治療に加え、スズキ浜松陸上部、競輪選手、三菱電機スケート部など、プロスポーツ現場でのサポート実績を積む。
医療と運動の現場から、日用品の機能性を再定義する活動を開始。
※本記事は、足元の構造や動作の変化を観察・解説するものです。
特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
強い痛みや歩行困難がある場合は、医療機関へご相談ください。
