つま先が外を向く原因を、
症例をもとに、筋力とは別の視点から解説します。
トゥアウトは、歩き方の癖ではありません。
足のアーチと足首の位置関係によって決まる構造的な現象です。
つま先が外を向く動きを、
運動用語では 「トゥアウト」 と呼びます。
二つのトゥアウト
トゥアウトには、主に二種類があります。
ひとつは、
足が地面に着く前に起きるトゥアウト。
もうひとつは、
足が地面に着いてから、
つま先が外を向くトゥアウトです。二つのトゥアウト
ここでは、足が地面に着いた時に、
無意識に、
つま先が外を向いてしまう、
そんなトゥーアウトについて、
症例に基づいて解説します。
無意識に決まる“つま先の向き”
これは、バドミントンシューズを使った
ジャンプと着地の様子です。
靴下の違いによって、
つま先の向きが変わりました。
つま先の向きは
筋力や、筋肉の硬さとは別の軸で
コントロールされているからです。
つま先の向きが変わる理由
これは、
片足立ちをしたときの
つま先の向きの違いです。
以前、
アーチが落ちる原因について
書いたことがあります。
足のアーチが崩れると
足首は
内側に回転するように倒れ込みます。
すると、
足首の位置は内側へ移動します。
その結果、
つま先は外を向きます。
まとめ
トゥアウトは、
「つま先の癖」ではありません。
多くの場合、
足首が内側に倒れ込み、
足のアーチが崩れた結果として起きる現象です。
つまり、
つま先が外を向くのは、
何かの痛みの原因ではなく、
足の構造が崩れた結果として現れているサインです。
つま先の向きだけを
意識で直そうとしても、
根本は変わりません。
なぜなら、
つま先の向きは
“仕組み”で決まっているからです。
まず確認すべきなのは、
足首の位置と、足のアーチの状態です。
ここが整うと、
つま先の向きは自然と変わります。
【関連記事】