ニーイン（Knee-in）とは、歩行やジャンプ、スクワットなどの動作中に、膝がつま先よりも内側に入ってしまう状態のことです。
一見すると些細な癖のように思えますが、膝関節がねじれた状態で負担がかかり続けるため、放置すると慢性的な痛みや大きな怪我につながるリスクがあります。
ニーインが引き起こす主な問題
- 膝の痛み: 膝の内側の腱が炎症を起こす「鵞足炎（がそくえん）」や、お皿周りの痛みの原因になります。
- 重大な怪我: スポーツ中、強い衝撃が加わった際に「前十字靭帯断裂」や「半月板損傷」を引き起こすリスクが格段に高まります。
- 将来のリスク: 軟骨がすり減り、将来的に「変形性膝関節症」になる可能性もあります。
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