アライメントとは、骨の整列具合のことを示します。
アライメントとは、
骨や関節が“美しく整列”し、
重力や動作による力がムダなく伝わる状態のことです。
体の関節の位置関係（アライメント）が正しいと、
動きがスムーズになり、
痛みやケガのリスクを減らせます。
例えば、
立ったときに耳・肩・股関節・膝・くるぶしが
一直線に並んでいると、
足裏から腰、背骨までの“荷重の通り道”が安定します。
これが崩れると、
一部の筋肉や関節に過剰なストレスが
かかりやすくなります。
正しいアライメントを保つことは、
走りや歩行のパフォーマンス向上にもつながりますし、
日常生活での疲労も軽減できます。
【素足と靴下着用・片足立ちの違いの例】
足に布を巻いただけで（靴下を履いただけで）
全身のアライメントが崩れることがあります。
【普通の靴下・ラクちんソックス】
たとえば、車のタイヤが少しでもズレていると
スムーズに走れず、余計な負荷がかかりますよね。
スクワットの違い
私たちの体も同じで、
骨や関節の位置が本来の場所からずれると、
動きがぎこちなくなったり、痛みが生じたりしてしまいます。
つまり、アライメントが整っているというのは――
➡ 関節が正しいポジションにあること
➡ 筋肉や靭帯がバランスよく働いていること
➡ 体が無理なく、効率よく動ける状態であること
この状態を保つことで、
走るときも歩くときも、体にかかるストレスを最小限に抑えられ、
ケガの予防やパフォーマンス向上につながります✨
例えば、膝の生理的外反角度は5度です。
正常な角度を超える動きが出ていれば、痛みが発生します。
動的なアライメント
まぼろし工房は、「痛みが発生する無理な動作」を改善する靴下を研究しています。
「アライメントを修正する」とは
「アライメントを修正する」とは、体の骨格構造を、本来あるべき正しい位置に整復することです。
アライメントを修正したほうがいい場合
- 片足で立ったとき、真っ直ぐに立てない場合。
- 片足で立ち、背伸びをしたとき、真っ直ぐに立てない、安定して7秒静止できない場合。
- 片足で立ち、立ったまま膝を曲げたとき、真っ直ぐに立てない、安定して7秒静止できない場合などがあります。
