内スネの際の痛み（後脛骨筋腱炎）
Q. 中学２年生の女子です。小学生からチアダンスをしています。半年前から足のスネの骨の際を押すと痛みが出ます。膝が痛くなることもあります。病院や、接骨院では「後脛骨筋炎」と言われ、インソールをすすめられました。しかし、症状は悪くなるばかりです。インソールは使ったほうがいいですか？
インソールは有効か？
市販のインソールから、
病院で勧められたもの、
さらにはオーダーメイドのものまで──
あらゆる種類を試したそうです。
しかし、足の症状は一向に改善せず、
困り果てた末に、
遠く千葉県から来院されました。
後脛骨筋の痛みの原因
傾いた片足立ちが続くと、後脛骨筋に負担がかかります。
片足で安定して立てないインソールは要注意です。
普段練習に使っているチアシューズを履いて、片足立ち、ジャンプ検査を行いました。
（画像左は普通の靴下、右はラクちんソックスを使用しています。）
結果は下記のとおりでした。
ジャンプをするときに真っ直ぐに跳べていないので・・・
バランスを崩して着地します。そのときに、内スネの筋肉に過度な負担がかかっています。
ジャンプをするときに、真っ直ぐに跳ぶことができません。そのときに・・・
バランスを崩して着地するので、膝に負担がかかっています。
動画で確認してみてください。
今回、内スネや、膝を痛めた原因は、コレだと思います。
社外のインソールは危険？
足の痛みで悩んでいる方に多いのが『インソール難民』です。
「いろんなインソールを試した」そんな方が多いようです。
今回のシューズも有名メーカーのインソールが入っていました。
※本文と写真は無関係です。
インソールを使うときの注意点や、選ぶ基準を書いてみました。
●後脛骨筋炎を放置するとどうなる？
運動をしばらく休むと痛み自体は収まることがありますが、後脛骨筋不全などに繋がることがあります。
👉️靴下が原因の後脛骨筋炎│内スネの痛みは「仕組み」で治そう
👉️大きいサイズの靴の使用│足底筋膜炎・後脛骨筋炎の意外な原因
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